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加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險,有兩件事最要緊:保持體力活動、別發胖,《加拿大醫學會期刊(CMAJ)》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓;體重則不可增加超過10%。」她也指出,過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時也提出了其他建議:情趣娃娃

●補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D能維持骨密度,不妨適量吃,因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。

●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。原文

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



(路透特比利西1日電)共和黨籍聯邦參議員馬侃(John McCain)今天表示,美國唯有對俄羅斯自慰器總統蒲亭(Vladimir Putin)強硬,美、俄關係才有可能改善。他並呼籲對莫斯科祭出更加強硬的制裁。



馬侃等參議員正在波羅的海諸國、烏克蘭及喬治亞訪問,馬侃在喬治亞首都特比利西(Tbilisi)的記者會上說:「我們將力促國會同僚,對俄國施以更有意義及更嚴厲的制裁,來報復它對美國的攻擊。」

馬侃說:「我相信我們必須持續改善關係,並了解除非我們勇敢對抗,否則蒲亭會食髓知味,我們必須對抗他。」

與馬侃同行的共和黨參議員葛蘭姆(LindseyGraham)也表示,美國國會將反對川普任何向俄國示弱的舉動,而且挺身「對抗蒲亭,並與此一地區的喬治亞等國強化邦誼」的時機已經來臨。

美國總統歐巴馬上月29日下令驅逐35名俄國外交人員,並對2間俄國情報單位實施制裁,來報復俄國於美國大選期間網攻美國政治團體。

川普於競選期間釋出會對莫斯科放軟的訊號,還於上月30日推文「(蒲亭的)延緩一事做得好-我就知道他很聰明」,來誇讚蒲亭性感內褲未反擊美國的制裁。中央社(翻譯)

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